ランニングシンプルノット. 観光のヒント

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旅行のヒント

簡単な結び目を実行する - 締め付けループを形成する最も単純な結び目。根元の端を引っ張るとループが締まりますが、走り端をループから引き離すことでサイズを大きくすることができます。結び目はロープのどこにでも作ることができます。これを使用すると、バッグを締めたり、俵を結んだり、ケーブルを何かに取り付けたり、杭の後ろにボートを係留したりできます。

米。 82. 連続する単純な結び目 (クロスは作業ループを示します)

著者: Skryagin L.N.

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夜は脂肪が燃焼する 22.11.2018

私たちの体はすべての点で毎日のリズムに従います。もちろん、代謝も例外ではありません。器官系は XNUMX 日の時間帯によって異なる働きをするため、エネルギー消費も異なります。ハーバード大学の研究者は、XNUMX 日のさまざまな時間帯に、さまざまなリソースを使用して体がさまざまな量のカロリーを消費することを発見しました。

科学者たちは、XNUMX 人のボランティアを対象に次の実験を設定しました。彼らは、窓のない部屋に XNUMX 週間座らなければなりませんでした。彼らは毎日、前日より XNUMX 時間遅く就寝しました。まるで世界中のタイムゾーンを旅しているかのようです。そして彼らは皆、昼と夜のさまざまな時間に安静時に体が消費するカロリー数を測定しました.

世界中を旅するシミュレーションのおかげで、エネルギー消費のスケジュールを明確に見ることができました。全体として、代謝は明らかに生物時計の影響を受けていましたが、個々の特徴がありました。全体として、朝よりも午後と夕方に 129 カロリー多く消費され、平均のピークは午後 5 時頃に発生しましたが、この代謝のピークが午後 2 時または午後 8 時に発生した人もいます。体が消費するエネルギー量が最も少ないのは早朝の 5 時頃ですが、午前 2 時と午前 8 時に最小のボランティアもいました。

このような広がりには驚くべきことは何もありません。結局のところ、人によってクロノタイプが異なり、誰かが朝に、誰かが午後に、誰かが夕方に活動的であることはよく知られています。そして、言われたように、体はさまざまな物質からカロリーを取ります.

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