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山岳地帯での動き。 旅行のヒント
Как 山間部に移動? 斜面 緩斜面を移動する場合は、山の中を直線的に登ったり下ったりする必要があります。 斜面が藪で覆われている場合は、それらを迂回するか、空き地に沿って移動してください。 ここでは、溝のある靴底を備えたシンプルで耐久性のある靴と、体のすべての部分を覆う衣服が必要です。 芝生の斜面では、背の高い草で見えない洗掘、穴、木の幹、石などがあるので、足元を注意深く確認し、時間をかけて歩く必要があります。 短い草は濡れていると非常に滑りやすくなるため、樹木や草が生い茂った斜面に沿って移動するときは、 ストラップ アルペンストックか強い杖が必要です。 転倒した場合には、直ちに処置を講じる必要があります 自己拘留。 これを行うには、斜面に向かって向きを変え、ピッケル、アルペンストック、またはその他のものを手に持ってブレーキを開始します。 芝生の斜面を登るときは、脚をリラックスして前に運び、より前かがみになる必要があり、荷物が重くなり、斜面が急になるほどです。 股上が真っ直ぐな場合は、足を互いに斜めに置き、つま先をヘリンボーンパターンに広げます。 急な坂 坂の勾配がきつくなると歩幅は狭くなります。 足は足全体に置きます。 この場合、足は「はしご」または「ヘリンボーン」に配置する必要があります。 急な長い草の斜面では、ジグザグに進む必要があります。 ステップの幅は、斜面の急勾配に見合ったものにする必要があります。 登りが急であればあるほど、ステップは小さくなります。 下りでは少しずつ段差が増えます。 方向を変えるときは、必ず坂の上の方の足から始めてください。そうすることで、足を交差させてバランスを崩すことを避けることができます。 急な坂道を登るときは、一歩ごとに膝を閉じて筋肉を休めます。 斜面がまばらなガラ場や石で覆われている場合は、ガラ場を押し下げないようにしてください。 急な岩場では、石を押し落とさないように慎重に足を踏み入れる必要があります。 急な坂道では杖の使用をお勧めします。 急な、滑りやすい、粘土質または氷の斜面を登りやすくするには、段差を互いに約 50 cm の距離でカットする必要があります。 柔らかい地面や雪の中では、靴で段差をはねてしまう可能性があります。 下りる時は膝を曲げて真っすぐに下りてください。 スピードが速すぎると感じた場合は、座ってかかとを地面に置きます。 浮いた石やガレの上には乗らないように注意してください。 持ち上げるときは、足を乗せる前にサポートを確認してください。 足元で動く可能性のある岩や丸太の上には乗らないでください。 急な斜面では、足にロープやワイヤーを巻くか、靴が滑らないように特別な装置を作る必要があります。 ベルトを少し緩め、襟を緩めることをお勧めします。 地面が緩い場合にのみ、下に予期せぬ障害がない場合にのみ飛び降りることができます。 足を肩幅に開き、かかとから着地して滑り降ります。 速度を上げていくうちに、下りのコントロールを失いかけていると感じたら、もう一度ジャンプしてください。 でも、ロープを使って降りたほうが安全です。 がれ場の斜面 小さなガレ場のある斜面 - 斜めまたは蛇行して移動します。 小さなガレ場のある斜面に沿って斜めまたは蛇行して、設置するために中程度の石を選択して移動する必要があります。 最も簡単なテクニックは、連続した浅いガレ場に沿って降り、石と一緒に滑りながら「外に出る」ことができますが、大きな石が動き出すと、岩の破片がすぐに横に移動する必要があります。 中くらいのガレ場。 急な動きは避け、落石に注意して慎重に歩きましょう。 ピッケルは役に立たないからです。 信頼性が低く、誤って横たわっている石を押してしまう可能性があります。 大きなガレ場 - 通常、特に雨や雪の後は非常に壊れやすい。 別の破片を踏む前に、それが安定していることを確認する必要があります。 大きなガレ場を移動するときは、次のガレ場を踏む前に、ガレ場が安定していることを確認する必要があります。 斜面に近い石の端を踏んだ方が安全です。 不安定な石、ガレ場、崖の上の狭い通路を乗り越えるときは、支点に応じて足をセットし、伸ばしたもう一方の脚がしっかりと固定されるまで脚を引きちぎらないようにしてください。 岩の斜面 困難な岩場のあるセクションの通過を進める前に、すべての予防措置を講じ、おおよその移動経路を概説し、最も困難なセクション、落石現場、およびそれらを迂回する場所に印を付ける必要があります。 登るときは、何がつかめるかを確認する方が良いですが、それでも障害物を乗り越えるよりは回避する方が安全です。 一番下からルートを計画します。 体を岩に押しつけず、足をまっすぐにして上を向きます。 過度のストレスを感じないでください。 平原を移動するときは、支持点を XNUMX つだけ使用します。 私たちは片足で立ち、もう一方の足を組み替えます、そして手は自由です。 ロッククライミングには「XNUMXつのプロップ技術」が必要です。 これは、多かれ少なかれ難しい領域で、XNUMX つの手足を動かしながら、他の XNUMX つの手足がサポートから外れないように移動する必要があることを意味します。 軽い岩の上では、通常、手はバランスを維持するだけで、足を快適で信頼できるサポートがない場所でのみ積極的に動作します。 胴体はできるだけ垂直に保ち、腕と脚は少なくとも肩幅に広げます。 突起はブーツの内側のウェルトで支えられる必要があります。 決して足を組まないでください。 グリップを使用するときは、岩に押し付けないでください。 これにより、フットワークに最適な状態が得られます。 ぎくしゃくすることなくスムーズに動く必要があります。バランスを維持し、力を節約するのが簡単です。 動かすには、ストップとスペーサーを交互に使用する必要がありますが、後者を優先します。スペーサーを使用すると、故障のリスクが少なくなり、指にかかるストレスも少なくなります。 難しいが、スペーサーを使用すると移動しやすい領域では、まっすぐ上に移動する必要があります。 横に移動する必要がある場合は、より簡単な領域で行う必要があります。 岩場に信頼できるサポートが存在しないか不十分な場合は、摩擦（スラブ、尾根上）とくさびの力（コーナー、隙間）を可能な限り最大限に活用する必要があります。 隙間から抜け出すには、片方の壁に背中を押し付け、もう一方の壁に足を置き、ゆっくりと立ち上がり始めます。 岩タイルの斜面を走行する場合、プレートの傾斜角が大きく、プレート同士の接触が不十分な場所では特に注意が必要です。 気象条件が悪い場合、そのような地域は事実上通行できません。 リブ、バットレス、クーロワールは岩の多い斜面に沿って通過するのが最も簡単ですが、落石の可能性があるためより危険です。特に急で長いクーロワールに沿った下りは避けるべきです。 降雪時および降雨後は下山禁止です。 これらの領域では、故障の可能性が高まり、滑り落ちを止めるのが非常に困難になります。 岩だらけの斜面からの下りは、時には登りよりもはるかに難しいからです。 斜面は完全には見えません。 その結果、その通路を構成する際にさらなる困難が生じます。 岩にぴったりくっついてスムーズに移動したほうが安全です。 急な坂を岩に向かって下っていきます。 大きな棚のある急な坂道を移動するときは、必要に応じて手のひらを使って横に歩きます。 緩やかな坂を下りるときは、体を少し後ろに傾け、（可能であれば）荷物を前に持って、通常どおり歩くことができます。 下降するときは、岩に寄り添ってスムーズに移動する方が安全です。 極端な状況で、濡れて苔で覆われた岩に沿って岩の多い崖に沿って何としても登る必要がある場合は、ブーツではなく靴下でこれを行う方が良いためです。 滑りやすい岩の表面では、靴よりも靴下のほうが優れたグリップ力を発揮します。 雪の斜面 雪がまだ夜の霜、強い地殻によってまとめられている早朝に通過することをお勧めします。 雪が緩んだ斜面では慎重に行ってください。 雪崩の可能性が高い。 ブーツのつま先で階段を蹴りながら、彼に面した急な斜面を登ります。 雪の斜面は早朝が最もよく覆われます。 雪や地殻が凍った状態になるので、段差を踏み倒す必要がなくなり、労力を大幅に節約できます。 雪の急斜面では正面から登るほうが確実です。 地殻が強い場合は、アイゼンを着用し、強制保険に加入する必要があります。 足を雪に急激に蹴り込むべきではありません。XNUMX、XNUMX回の圧力で雪の中のトラックを圧縮することをお勧めします。 壊れやすい地殻に沿って移動するときは、その表面に留まろうとしないでください。 地殻を突き破って段差を踏み倒すのが良いでしょう。 雪が緩んだ斜面では慎重に行った方が良いです。 雪崩の可能性が高いです。 雪上を運転するときは、アルペンストックによる自己保険が遵守されます。 急峻なセクションの登りは XNUMX つのサイクルで構成されます。 アルペンストックが彼の前に突き刺さり、手でそれをつかみ、片足を雪に打ち込み、次にもう一方の足を雪に打ち込み、その後アルペンストックをより高い位置に移動し、同じ順序で動作を繰り返します 緩やかな斜面では、谷に面して下り、可能であればかかとを雪にできるだけ強く押し込みます。 アルペンストックは常に準備を整えています。 石や亀裂のない緩やかな斜面では、アイスアックスを使いながら、スケートを思わせる滑り足で滑り降りることができます。 雪と氷河 適切なピッケル、鋲付き靴、およびそれらを使用するスキルを持っていない場合は、氷河を避けるようにしてください。 階段を突破しながら急斜面をジグザグに登る。 バランスを保つために、ピッケルまたはポールを少し横に置きます。 傾斜のある斜面では、かかとを圧雪に打ち込み、ポールを使用します。 急な坂を下るときは、雪に刺さったポールに寄りかかりながら後ずさりしてください。 滑った場合はブレーキとして機能し、その場に留まります。 ただし、雪崩の危険がある場合は、決してこの方法を使用しないでください。 グループのメンバーの XNUMX 人が亀裂に落ちた場合は、あらゆる予防策を講じて水面まで引き上げる必要があります。ロープで胸を圧迫すると窒息する可能性があります。 ループを下にしてロープを下げます。人がループに足を挿入すると、すべての荷重がかかります。 倒れた人が意識を失った場合は、安全装置を備えたXNUMX人が協力して引き上げる必要がある。 できるだけ早く行動する必要があります。亀裂内の温度は非常に低く、犠牲者はすぐに凍ってしまいます。
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