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護身術のルールとテクニック。安全な生活の基本

安全な生活活動の基礎（OBZhD）

犯罪が蔓延している現在、一人一人が心理的にも肉体的にもそのような危険に直面する備えをしておく必要があります。多くの人は自分自身を過小評価しています。一方、人体は予期せぬリソースを備えており、特に何かが身体を脅かす場合に顕著です。このような瞬間に血液中に大量のアドレナリンが流入すると、筋力と自己保存本能の両方が増加します。

暗い通りで犯罪者と顔を合わせたとき、どのように行動しますか?

自己防衛の基本的なルールは次のとおりです。

1) 近くで起こっていることすべてに常に目を光らせ、潜在的に危険な状況に巻き込まれないようにします。

2) 攻撃者の行動を制御できる最も有利な位置を選択します。つまり、攻撃者はあなたに対してあなたの前、最悪の場合でも側面に立つ必要がありますが、後ろには立つべきではありません。

3) 小競り合いが避けられないときは、それを受け入れ、決意を持って行動すべきである。

4) 成功するには、攻撃者の注意をそらし、何かで攻撃者に屈服してから、予想外に素早く正確に弱点を攻撃します。

5）攻撃するときは、あなたの意見では、犯罪者である最も強い人に最初の非常に強い打撃を与えます。さらに、攻撃者を欺く必要があります：弱い人に向かってフェイントをしたり、スイングしたり、打撃したりして、選択した人を攻撃します;

6) あらゆる物体を防御武器として使用する（鍵、櫛、消臭剤（ヘアスプレー）、傘、数枚のコイン、靴、バッグ、砂、石、棒）。

7) 顔を覆い、目にスリットだけを残したマスクをした、強い表情を恥ずかしがらない残忍で武装した人物との予期せぬ出会いは、混乱を引き起こし、強くて体力のある人々を引き起こす可能性があります。強い意志を持って努力すれば、恐怖を克服し、冷酷に行動できるようになります。

8) 避難所や助けを見つけようとする。可能であれば、その前に距離と自分の持久力を見積もってから走りましょう。

９）「火事だ！」と叫んで通行人や近隣住民の注意を引く。火災の恐怖により、普段は極限状況に介入しようとしない人たちも（したがって、犯罪者の望ましくない目撃者にならないように）窓の外を見るようになります。

10) 状況に応じて行動し、知力と創意工夫を惹きつける。行動戦略の選択は個人的なものです。

11) 物理的な生存能力は個人の安全を保証します。恐怖を軽減することで、対策の有効性が高まります。

12）できるだけ早く警察に事件を報告してください。

いくつかの個人防衛テクニックを護身術の最初のコースとして使用できますが、実際に試してみることは価値があります。練習をしていなければ、これらのヒントを適切なタイミングで適用する準備ができていると考えることは不可能です。

身を守るために、人は本能的に腕や足を動かします。この自然な行動に、事前に学習したいくつかのトリックを追加すると、保護の効果が高まります。

攻撃された女性にとって、最も効果的な防御手段は蹴りです。一時的に脆弱な場所を素早く正確に攻撃すると、加害者の反応を奪い、被害者が逃げることを可能にする可能性があります。

体の中で最も傷つきやすい場所は、すね、膝、鼠径部です。敵があなたの意図を推測して打撃から逸脱することができないように、攻撃したい場所を見ないでください。

目をまっすぐに見て、殴ってください。前蹴りは速くて意表を突く。サイドキックがすねに向けられると、痛みを伴い効果的になることがわかります。後ろからの攻撃の場合、バックキックが役に立ちますが、これはほぼ本能的な動きです。防御攻撃のその他のオプション: 特に近距離で敵の反対側に立っている場合、かかとで足首を攻撃する、股間を膝で攻撃する。

相手の位置を理解したら、前かがみになってバランスを保ち、すね、膝、股間を狙ってパンチをパワーアップします。かかとでもつま先でも打てます。

目標は防御して逃走の準備をすることであり、戦うことではなく、意図した目的を達成するためにはどんな行動も有効であることを覚えておく必要があります。叫び、反撃し、引っ掻きながら、絶えず動き続けます。

手が喉を圧迫している場合は、それらを掴むのではなく、脚、膝、肘で敵を殴り、最も敏感な場所を狙い、引っ掻いたり噛んだりして、敵を邪魔し始めます。

手で打つには、手のひらをしっかりと握る必要があります。打撃に喉のような叫び声を伴うのは良いことです。これは心理的に防御を強化し、精神的なチャージを得るのに役立ち、報復攻撃の兆候で攻撃者を怖がらせます。他の手の保護テクニックを使用してください。最も傷つきやすい場所 (耳、股間、睾丸) をつまんでください。体の開いたアクセス可能な部分をすべて引っ掻きます。指で目を殴ったり、肘で顔や顎の下、股間を殴ったりする。手のひらでフルスイングから鼻の下を打ち、敵のグリップを緩めます。

敵を混乱させ、力を集めるのを防ぐために、すべてを迅速に行う必要があります。

地面に横たわっているときに敵に蹴られたら、膝を胸に近づけ、手で頭蓋骨の底を覆い、手首で耳と頭を側面から守ります。耐え難い痛みを感じているふりをして（たとえ痛みがそれほど強くなくても）、鋭い叫び声を上げます。おそらく、攻撃者はその効果に満足して、あなたを殴るのをやめるでしょう。

彼らがあなたを縛りたい場合は、深呼吸し、肩を後ろに引き、手を握ります。その後、息を吐きながら手を緩めると、ロープが緩んだのが感じられます。

適度な怒りと動物的本能をもって、勇気ある反対を示すよう努めてください。違法なストライキやあらゆるトリックは許可されています。

著者: Aizman R.I.、Krivoshchekov S.G.

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