夏のハイキングの食事ガイド。旅行のヒント

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夏のハイキングの食事ガイドライン (XNUMX人当たりのXNUMX日分の重量):

パン - 500 g; パン粉（250g）と薄力粉で代用可。

シリアル（キビ、オートミール、セモリナなど） - わずか200 - 250 g。

シリアルの一部の代わりに、じゃがいもを購入できます（1 gではなく250 kg）。

パスタ（麺、角） - 50g。

豚脂 - ラード - 30 g。

溶かしバター - 20 g。

バター（短期旅行用） - 20 g。

肉（途中で購入または缶詰に置き換え）-100 g。

ソーセージ（スモーク） - 50 g。

卵（途中で購入） - 50 g - またはドライオムレツ。

牛乳（途中で購入） - 200 gまたは粉ミルクの代わりに、ドライクリーム。

砂糖 - 150g。

塩、コショウ、月桂樹の葉、お茶など - 30 g。

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