体の硬化とその意義。 OBZHD

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体の硬化とその意味。安全な生活の基本

安全な生活活動の基礎（OBZhD）

体の硬化 悪天候や気候条件（気温の低温および高温、低気圧など）に対する耐性が向上します。

現代の快適な生活条件、衣服、交通機関などは、気象条件の変化が人体に及ぼす影響を軽減し、気象要因に対する抵抗力を低下させます。硬化は体育の一部であり、この安定性を回復します。

体の硬化は、変化する環境条件に適応する能力に基づいています。硬化効果は、XNUMXつまたは別の要因に系統的に繰り返し曝露し、その投与量を徐々に増加させることによって達成されます。これは、これらの条件下でのみ、神経体液性プロセスや代謝プロセス、および全体的な耐性などの適応的な変化が体内で発現するためです。有害な環境要因の影響が増大します。生物の硬化は特殊な性質のものであり、つまり、特定の物理的要因の作用に対する生物の感受性のみが徐々に低下することによって決定されます。

したがって、体系的に低温に曝露すると、低温への耐性が高まり、高温への熱曝露への耐性が高まります。冷間硬化は、圧力などに対する耐性の発達をあらかじめ決定するものではありません。硬化手順が終了すると、硬化の程度は弱まり、通常 1 ～ 2 か月後には、特定の物理的要因に対する耐性がなくなります。

冷間硬化の本質は、冷却の度合いが徐々に増加することです。寒さに慣れている人では、体内の熱生成がより激しくなり、皮膚への血液供給が良くなり、感染症（インフルエンザ、SARSなど）や凍傷に対する抵抗力が高まります。寒さに対する硬化は、太陽、空気、水を合理的に利用することで実現できます。

気温が高い場合、異常に本体が過熱する危険があります。繰り返し長時間にわたって熱にさらされると、熱伝達（発汗）が増加するため、高温に対する抵抗力が高まります。これにより、高温に耐えられなくなった人々の抵抗力が改善され、暑い中での作業中に心拍数が適度に上昇します。気候に合わせて、労働能力を同じレベルに維持します。

低気圧に体を強化するために、段階的に順応する方法に従って山に滞在することがより頻繁に行われます。

硬化モードは、人の年齢、個人の特性を考慮して医師によって設定されます。

著者: Muradova E.O.

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