ビタミンを摂取する必要がありますか? 詳細な回答

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ビタミンを摂取する必要がありますか? 詳細な回答

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知ってますか？

ビタミンを摂取する必要がありますか？

ビタミンは食品に含まれる物質のグループです。それらは生命と健康を維持するために体によって必要とされます。それで、当然、多くの人々は疑問に思います：私は十分なビタミンを手に入れていますか、そして私は必要なすべてのビタミンを手に入れていますか？そして、体が非常に少量のビタミンを必要とするという事実にもかかわらず、これについての人々の懸念は不合理ではありません。これは彼らの食事、つまり彼らがとる食物によるものです。

さまざまな食品を摂取する人は、今日までに知られているすべてのビタミンを受け取ります（ビタミンDを除く）。問題は、一部の人々が自分の食べ物を十分に選択せず、それを十分に多様化せず、そして必須のビタミンが豊富な食べ物を消費しないことです。そして、これがタイトルで提起された質問への答えです：いいえ、あなたが正しく食べるならば、あなたは特にビタミンを摂取する必要はありません。

事実、ほとんどのビタミンは体に蓄積できないため、過剰分を取り除くだけです。一部のビタミンは、高すぎる用量でも有害です。これは、錠剤またはカプセルで摂取した場合のビタミン A および D に適用されます。どの食品にどのビタミンが含まれていますか? これが最も一般的な情報です。

目、肌、歯、骨に良いビタミンAは、野菜（緑と根菜）、果物、卵、肝臓、バターに含まれています。

B1は、神経系や消化器官に有用で、いくつかの病気を予防し、全粒粉パン、シリアル、豚肉、肝臓に含まれています。

B2 は牛乳、青菜、赤身の肉に含まれています。

体の組織、骨、歯に役立つビタミンCは、柑橘系の果物、トマト、生のキャベツに含まれています。

ビタミンDは牛乳に含まれており、日光にさらされると体内でも生成されます。これが体にとって最も重要で必要なビタミンのいくつかについて言えることです。

著者: リクム A.

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人はいつガスを使い始めましたか？

人は、天然の堆積物からガスを受け取ったり、生成したりできます。ガスを得る方法の例を次に示します。土管に石炭粉を入れて片側を閉じて加熱すると、もう一方の端から煙が出ます。すぐに煙が出なくなります。チューブの先まで火を入れると、そこから漏れるガスに着火し、明るく均一な炎になります。この実験の規模を XNUMX 倍に拡大すると、石炭からガスを製造する工業プロセスが得られます。

1792 年、スコットランドの技術者ウィリアム・マードックが人工ガスを初めて使用した。彼は燃えている石炭からガスを精製し、それをパイプに通して家を照らしました。数年後、彼は同じシステムをバーミンガムの工場の照明に適用しました。米国では、天然ガスが使用される前に人工ガスが照明に使用されていました。

1812 年、ロードアイランド州ニューポートの David Melville は、彼の家とその前の通りを石炭ガスで照らしました。

1816 年、人工ガスがメリーランド州ボルチモアの街路を照らし始めました。天然ガスは、1821 年にニューヨーク州フレドニアで初めて使用されました。現在、天然ガスがより多く使用されています。これは、新しいガス田が発見され、新しいガス技術が開発され、新しいガスパイプラインが建設され、遠く離れたガス田から大都市にガスを配送できるようになったためです。

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