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ストレスは体の老化を早める 09.12.2021

イェール大学の科学者は、慢性的なストレスが体内時計をどのように加速させるか、またそれを遅らせて健康寿命を延ばす方法があるかどうかを発見しました。これを行うために、著者らはエピジェネティック時計を使用しました。これは、組織、細胞、または器官の生物学的年齢の決定を可能にする一連のエピジェネティック DNA マークです。

ストレスは体の老化を加速させますが、人は感情の調節と自制を強化することで、その結果に対処することができます. たとえば、長期的なストレスは、心臓病、依存症、気分障害、心的外傷後ストレス障害のリスクを高めます。

彼女は、ストレスが代謝に影響を与え、糖尿病などの肥満関連疾患の発症を加速させる可能性があると付け加えた. また、感情を管理し、明確に考える能力を人から奪います。

科学者らの研究には、加齢に伴う化学変化やその他の健康指標を評価するために使用される血液サンプルを提供した 444 歳から 19 歳までの 50 人が参加しました。参加者は、ストレスレベルと回復力を測定するために設計された質問にも回答しました。

喫煙、BMI、人種、収入などの人口統計学的および行動的要因を調整した後でも、著者らは、慢性ストレスの測定値が高い人は、老化の加速や、インスリン抵抗性の増加などの生理学的変化のマーカーを持っていることを発見しました. しかし、ストレスがすべての人の健康に同じ程度影響を与えるわけではありません。心理的回復力の XNUMX つの側面 (感情の調整と自制心) で高いスコアを獲得した被験者は、老化とインスリン抵抗性に対するストレスの影響に対して、それぞれより回復力がありました。

これらの調査結果は、ストレスが私たちの老化を早めるという一般的な考えを裏付けていますが、感情の調節と自己制御を強化することで、ストレスの悪影響を最小限に抑える有望な方法も提供しています。つまり、心理的に安定していればいるほど、健康で長生きできる可能性が高くなります。

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