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35日XNUMX分のウォーキングで脳卒中のリスクが低下

28.09.2018

少なくとも週 XNUMX 時間のウォーキングや週 XNUMX ～ XNUMX 時間の水泳など、わずかな身体活動でも、脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます。

ヨーテボリ大学（スウェーデン）の科学者による研究には、脳卒中を起こした925人が含まれていました。被験者の平均年齢は73歳です。 80％が「軽度」の脳卒中でした。参加者の身体活動を判断するために、脳卒中前の空き時間にどれだけ体を動かしたり運動したりしたかを尋ねました。

軽い身体活動は、週に少なくとも 52 時間歩くことと定義されました。中程度の身体活動 - 週に XNUMX ～ XNUMX 時間の水泳、早歩き、ランニングなど。 XNUMX% の人が、脳卒中の前に身体的に不活発だったと述べています。

重要なことに、参加者は脳卒中後に身体的に活動的であると報告しており、記憶に影響を与えた可能性があります。したがって、研究の結果には小さな「誤差」が含まれる場合があります。

研究者は、軽度または中程度の「モード」で運動した人々は主に「軽度」の脳卒中を起こし、中等度または重度の脳卒中はあまり活動的でない人々に影響を与えることを発見しました. ほとんど動かなかった 481 人のうち、354 人 (73%) が「中等度」の脳卒中を経験しました。軽い身体活動を行った 384 人のうち、330 人 (85%) が以前と同じストローク強度を持っていました。また、53 人中 59 人が「適度に」アクティブなライフスタイルを送っており、89% を占めています。

この研究の著者は、身体活動の違いが脳卒中の重症度の大きな違いを説明していないと指摘しました。彼らはまた、研究は身体活動が脳卒中の重症度を軽減することを証明していないと付け加えた. それはいくつかの関係を明らかにするだけです。

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