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完璧主義は不眠症につながる

23.01.2017

ノーサンブリア大学とオックスフォード大学の高等経済学部の研究者は、不安の増大と相まって完璧主義が睡眠障害と関連していることを発見しました.

完璧主義者の睡眠の質は、多くの場合、十分とは言えません。しかし、完璧主義自体が不眠症に関連しているだけではありません。このプロセスにおける特有の要因は、不安の増大でもあります。これは、比較的小さな理由を含め、頻繁に不安を経験する傾向です。

この科学実験には、78 歳から 18 歳までの 27 人のボランティアが参加しました。被験者の半分 (39 人) は睡眠障害がなく、残りの半分は 3 か月から 10 年間不眠症に悩まされていました。参加者は、睡眠障害の程度、完全主義のレベル、不安や抑うつの程度を明らかにするいくつかのテストを受けるように求められました.

この研究は、不眠症が完全主義、あるいはその個々の症状 - 起こりうる間違いへの不安、自分自身の行動への疑い、そして親の批判 - を伴う可能性があることを示しました. 不安の増大は、不眠症と「完璧」を求める強迫観念との間のリンクとして機能します。つまり、過度の不安を抱える傾向のある完璧主義者は、夜に眠りにつく可能性が低くなります。

しかし、結局のところ、不安とは対照的に、うつ病は完璧主義者の安らかな睡眠能力にそれほど有害ではありません。確かに、科学者が指摘しているように、うつ病、完璧主義、不眠症の関係の性質について確実に語るためには、追加の研究が必要です.

不安と不眠症の関係を強調するこの研究の結果は、睡眠障害の治療法の開発に役立つ可能性があります。不安の増大の症状だけでなく、完璧主義の個々の兆候、特に自己不信、間違いへの懸念、親の批判に注意を払うことが重要である、と研究ノートの著者は述べています.

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強力なバッテリーを作成する新しい方法 08.05.2024

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温かいビールのアルコール度数 07.05.2024

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ギャンブル依存症の主な危険因子 07.05.2024

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交通騒音がヒナの成長を遅らせる 06.05.2024

現代の都市で私たちを取り囲む音は、ますます突き刺さるようになっています。しかし、この騒音が動物界、特に卵から孵化していないひよこのような繊細な生き物にどのような影響を与えるかを考える人はほとんどいません。最近の研究はこの問題に光を当てており、彼らの発達と生存に深刻な影響を与えることを示しています。科学者らは、シマウマダイヤモンドバックのヒナが交通騒音にさらされると、発育に深刻な混乱を引き起こす可能性があることを発見しました。実験によると、騒音公害によって孵化が大幅に遅れる可能性があり、孵化した雛は健康増進に関わる多くの問題に直面している。研究者らはまた、騒音公害の悪影響が成鳥にも及ぶことを発見した。生殖の機会の減少と生殖能力の低下は、交通騒音が野生動物に長期的な影響を与えることを示しています。研究結果はその必要性を浮き彫りにしている ... >>

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ビール一杯の泡の数を数えた 28.04.2021

二酸化炭素は、ビールをさわやかな飲み物にする重要な成分です。ビールをグラスに注ぐときに放出される小さな泡は、飲み物に心地よい泡立ちを与えるだけでなく、味と香りの化合物を鼻と舌、そして私たちの受容体に運びます.

フランス国立科学研究センター (CNRS) の専門家グループは、250°C に冷やされた標準的な 6 ml のラガーボトルで、いくつの泡が形成されるかという質問に答えようと試みました。

チームは、傾いたグラスに注がれたビールに二酸化炭素がどのくらい溶解するかを計算しました。ガラス自体の微細構造に気泡が形成されるためには、空気で満たされた小さな空隙が必要であることが判明しました。これらの空洞は、気泡の流れを形成するために少なくとも 1,4 ナノメートルの幅がなければなりません。

観察によると、気泡が表面に上昇するにつれて気泡が大きくなり、より多くのガスが取り込まれます。二酸化炭素レベルが低下するにつれて、それらの形成は遅くなります。

これらすべてを考慮して、研究者は、彼らが引用した条件の下で、200 から 000 万の泡がビール XNUMX 杯の中で形成されると計算しました。

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