モバイルデバイスは睡眠を台無しにします。無料のテクニカルライブラリニュース

科学技術のニュース、電子工学の新しさ
無料のテクニカルライブラリ / ニュースフィード

モバイルデバイスが睡眠を台無しにする

27.12.2014

生物時計は昼と夜の自然なサイクルに依存していますが、科学技術の進歩により人工照明がもたらされたため、私たちはもはや日光に依存せず、夜でも仕事、読書、および一般的に活動することができます. 同時に、多くの分子的、細胞的、生理学的および精神的プロセスが日常のリズムに依存しています。そして、私たちの時計が周りに光を見つけたとき、物事の自然な流れによれば、すでに周りに暗闇があるはずなのに、私たちに何が起こるでしょうか?

最近、この問題は最も熱心に研究されており、結果は期待外れです。多くの科学的研究は、乱れた概日リズムが高次神経活動だけでなく、例えば代謝にも影響を与えることを示しています.間違った時間に就寝したり、定期的に十分な睡眠を取らないと、糖尿病や太りすぎの問題などを発症するリスクがあります. さらに、日常のリズム自体を壊す必要さえない場合もあります。不適切な時間に異常に明るい照明だけで十分です。

XNUMX 年前、ジョンズ・ホプキンス大学 (米国) の職員は、適切な時間に就寝したとしても、最後まで私たちに付随する明るい照明自体が害を及ぼす可能性があるという記事を Nature に掲載しました。常に明るい光の中で生活することを余儀なくされた動物は、うつ病の兆候を示しました。他の人に興味を持たなくなり、記憶力が低下し、ストレスホルモンのレベルが上昇しました。この作品の著者は、現代の都会人のうつ病は、夜の都市では「昼のように明るい」という事実が原因である可能性があることを示唆しています.

ただし、ここですぐに XNUMX つの異議を唱えることができます。まず、いくつかの研究の結果は、人間について再確認する必要があります。結局のところ、私たちの生理機能は、本質的に夜行性のライフスタイルをリードするはずの実験用マウスの生理機能とは異なります. 第二に、多くの人が就寝前にラップトップ、スマートフォン、タブレットなどの画面から何かを読んでいますが、同時に頭上のライトを消し、ほぼ完全な暗闇のままです。モバイルデバイスの画面からの放射は、私たちの概日リズムにそれほど影響を与えることができますか?

できることがわかりました。ハーバード大学 (米国) のボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院のアンナ・マリア・チャン (Anne-Marie Chang) と彼女の同僚は、就寝前に 18 週間定期的に本を読んでいる 00 人の成人を観察しました。最初は紙で、次に電子「リーダー」で22日間読んだ人もいれば、逆のことをした人もいました。彼らは電子機器で始めて、紙に印刷されたバージョンを読み続けました. 内容はなんでもいいのですが、ただの暇つぶしにとどめ、絵やパズルは除外。 00-22から00-6までの読書、00-XNUMXからXNUMX-XNUMXまでの睡眠に時間が割り当てられました。

電子「リーダー」もすべてではありませんでした。研究者は、iPad、iPhone、Kindle、Kindle Fire、Nook Color など、さまざまなモバイルデバイスから放出される光の量を測定しました。 Kindle デバイスは発光しませんでしたが、iPad、Kindle Fire、Nook Color はほぼ同じように光りましたが、iPad は他のデバイスよりも明るかったです。というわけで、実験はiPadで設定されました。

電子機器から本を読む人は、10分長く眠りにつくことができ、レム睡眠相が減少した. さらに、彼らは翌朝の疲労感が増し、目覚めるのに時間がかかりました。画面から読み取ると、体内時計を制御するメラトニンというホルモンの血中濃度が低下していました。夕方、寝る前に増えるはずです（ちなみに、私たちが眠くなるのは彼のせいです）が、ここではすべてが逆に起こりました。この作品の著者によると、電子デバイスからのこの効果の理由は、それらの放射が青色光で強化されているためであり、それに従って脳内の生物時計が方向付けられています。

したがって、これは、インターネットの閲覧を減らし、紙の本をより多く読むことを支持するもう XNUMX つの議論です。少なくとも夜はそうです。まあ、または少なくとも別の電子玩具を慎重に選択してください。

<< 戻る: 赤ちゃんの細胞は母親の脳にとどまる 28.12.2014

>> 進む: 電流測定用チップ IR25750L 27.12.2014

科学技術の最新ニュース、新しい電子機器：

量子もつれのエントロピー則の存在が証明された 09.05.2024

量子力学は、その神秘的な現象や予期せぬ発見で私たちを驚かせ続けています。最近、理化学研究所量子コンピューティングセンターの Bartosz Regula 氏とアムステルダム大学の Ludovico Lamy 氏が、量子もつれとそのエントロピーとの関係に関する新しい発見を発表しました。量子もつれは、現代の量子情報科学技術において重要な役割を果たしています。ただし、その構造は複雑であるため、理解と管理が困難になります。レグルスとラミーの発見は、量子のもつれが古典系と同様のエントロピー規則に従うことを示しています。この発見は、量子情報科学技術の分野に新たな視点をもたらし、量子のもつれと熱力学との関係についての理解を深めます。研究結果は、もつれ変換の可逆性の可能性を示しており、これにより、さまざまな量子技術での使用が大幅に簡素化される可能性があります。新しいルールを開く ... >>

ミニエアコンソニーレオンポケット5 09.05.2024

夏はリラックスしたり旅行したりするのに最適な時期ですが、多くの場合、暑さが耐え難い苦痛に変わることがあります。ソニーの新製品、Reon Pocket 5 ミニエアコンをご紹介します。ユーザーにとって夏をより快適にすることを約束します。ソニーは、暑い日に体を冷やすユニークなデバイス、Reon Pocket 5 ミニコンディショナーを導入しました。首にかけるだけでいつでもどこでも涼しさを楽しめます。運転モードの自動調整と温度・湿度センサーを搭載したミニエアコンです。革新的なテクノロジーのおかげで、Reon Pocket 5 はユーザーのアクティビティや環境条件に応じて動作を調整します。ユーザーはBluetooth経由で接続された専用モバイルアプリを使用して簡単に温度を調整できます。さらに、ミニコンディショナーを取り付けられる、便利な特別デザインのTシャツとショーツも用意されています。デバイスはああ、 ... >>

スターシップのための宇宙からのエネルギー 08.05.2024

新技術の出現と宇宙計画の発展により、宇宙での太陽エネルギーの生産がより実現可能になってきています。スタートアップ企業のトップである Virtus Solis は、SpaceX の Starship を使用して地球に電力を供給できる軌道上発電所を構築するというビジョンを共有しました。スタートアップ企業のVirtus Solisは、SpaceXのStarshipを利用して軌道上に発電所を建設するという野心的なプロジェクトを発表した。このアイデアは太陽エネルギー生産の分野を大きく変え、より利用しやすく、より安価になる可能性があります。このスタートアップの計画の中核は、Starshipを使って衛星を宇宙に打ち上げるコストを削減することだ。この技術的進歩により、宇宙での太陽エネルギー生産は従来のエネルギー源と比べてより競争力のあるものになると期待されています。 Virtual Solis は、Starship を使用して必要な機器を配送し、軌道上に大型太陽光発電パネルを構築することを計画しています。ただし、重要な課題の 1 つは、 ... >>

強力なバッテリーを作成する新しい方法 08.05.2024

技術の発展とエレクトロニクスの使用拡大に伴い、効率的で安全なエネルギー源を作り出すという問題はますます緊急になっています。クイーンズランド大学の研究者らは、エネルギー産業の状況を変える可能性のある高出力亜鉛ベース電池を開発するための新しいアプローチを発表した。従来の水ベースの充電式電池の主な問題の 1 つは電圧が低いことであり、そのため最新の機器での使用が制限されていました。しかし、科学者によって開発された新しい方法のおかげで、この欠点は見事に克服されました。研究の一環として、科学者たちは特別な有機化合物であるカテコールに注目しました。これは、バッテリーの安定性を向上させ、効率を高めることができる重要なコンポーネントであることが判明しました。このアプローチにより、亜鉛イオン電池の電圧が大幅に向上し、競争力が高まりました。科学者によると、このようなバッテリーにはいくつかの利点があります。彼らはbを持っています ... >>

温かいビールのアルコール度数 07.05.2024

最も一般的なアルコール飲料の 1 つであるビールは、飲む温度によって変化する独自の味を持っています。国際的な科学者チームによる新しい研究で、ビールの温度がアルコールの味の知覚に大きな影響を与えることが判明しました。材料科学者のレイ・ジャン氏が主導したこの研究では、温度が異なるとエタノールと水分子が異なる種類のクラスターを形成し、それがアルコールの味の知覚に影響を与えることが判明した。低温ではより多くのピラミッド状のクラスターが形成され、「エタノール」の辛味が軽減され、飲み物のアルコール感が軽減されます。逆に温度が上がるとクラスターが鎖状になり、アルコール感が強くなります。これは、白酒などの一部のアルコール飲料の味が温度によって変化する理由を説明します。得られたデータは飲料メーカーに新たな可能性をもたらします。 ... >>

アーカイブからのランダムなニュース

HSN-200/300 - LED スクリーンおよびティッカー用の薄型バジェット電源 20.03.2015

Mean Well は、LED スクリーン、スコアボード、ティッカーでの使用に適した電源ファミリを拡大し続けています。従来のHSP-150/250、HDP-190/240、NEL-200/300/400シリーズに加え、ボディ高わずか200mm、幅をそれぞれ 300/31 mm 縮小しました。

新しい電源は、4.2V と 5V の 200 つの出力電圧で利用でき、出力電力は 300/5W (200V 出力) です。 HSN-300/25 シリーズの電源は、ファンのないコンパクトなケースで製造され、ボードに保護コーティングが施され、-20/-70...+450°С の温度範囲で動作し、出力電力に依存します。 . 電化製品で使用する場合は、450x3xXNUMX mm に相当する寸法の金属ベースに取り付けて、追加の熱除去を確保することが不可欠です。上限温度が下がります。

新しい電源には、短絡、過負荷、過電圧、および過熱に対する一連の保護対策が標準装備されています。

HSN-200 および HSN-300 シリーズの主な技術パラメータ:

出力電力 150...300 W (出力電圧による);
出力電圧 4,2V; 5V;
入力電圧 180 ～ 264 V AC;
効率 87% (標準);
温度範囲 -25...+70°С (HSN-200)/-20...+70°С (HSN-300);
全体寸法 (LxWxH) 210x62x31 mm (HSN-200) / 210x81x31 mm (HSN-300)。

全部見る 科学技術ニュース、新エレクトロニクスのアーカイブ

このページのすべての言語

ホームページ | 図書館 | 物品 | サイトマップ | サイトレビュー