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ナッツ愛好家は長生きする

27.11.2013

ナッツの健康上の利点に関する最初の主要な研究では、毎日一握りのナッツを食べた人は、食べなかった人よりも死亡する可能性が 20% 低いことがわかりました。この結論は、ダナ・ファーバーがん研究所、ブリガム・ヤング大学、およびハーバード公衆衛生大学院の科学者によって下されました。研究結果には、他にも良いニュースが含まれています。ナッツを定期的に摂取すると、調和が保たれます。ナッツ愛好家は今、太りすぎを恐れるべきではありません.

ナッツの最も明白な利点は、心血管疾患による死亡が 29% 減少することです。科学者はまた、がんによる死亡リスクが11%も大幅に減少したことにも注目しました。確かに、科学者は体を保護するために重要な特定の種類のナッツを特定していません。しかし、ピーナッツと、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ブラジルナッツ、カシューナッツ、ピーカン、ピスタチオ、マカダミアナッツ、松の実などの他の種類のナッツの両方で、プラスの効果が認められています.

以前のいくつかの研究では、ナッツの消費量の増加と、心臓病、2型糖尿病、結腸がん、胆石などの状態のリスクの低下との関連性が発見されています. ナッツを頻繁に摂取することは、コレステロール値の低下、酸化ストレスの軽減、炎症、肥満、およびインスリン抵抗性にも関連しています. 食事にナッツを追加すると、特定の集団の全体的な死亡率が低下することを示す研究があります. しかし、これまでの研究では、30 年以上にわたり、さまざまな量のナッツと、大規模な集団における全体的な死亡率への影響を詳細に調べたものはありませんでした.

新しい研究では、研究者は、食事やその他のライフスタイル要因とそれらの健康への影響に関するデータを収集する、76 つのよく知られた進行中の観察研究のデータベースを使用しました。 464 年から 1980 年までの 2010 人の女性のデータと、42 年から 498 年までの 1986 人の男性のデータが提供されています。研究の参加者は、2010 ～ 30 年ごとに消費される食物に関するアンケートに回答しました。各アンケートで、参加者はナッツをどのくらいの頻度で食べたかを評価し、XNUMX 食分量を示すように求められました (ピーナッツの典型的な小さなパケットには約 XNUMX g が含まれています)。

死亡率と健康状態に影響を与える他の要因を除外するために、科学者は複雑な分析を行いました。たとえば、研究者は、ナッツを多く食べる人は、よりスリムで、喫煙が少なく、運動し、ビタミンを摂取し、果物や野菜をより多く食べ、より多くのアルコールを飲む可能性が高いことを発見しました. この分析により、これらの要因に関係なく、ナッツと死亡率の関係を強調することが可能になりました。

食事でナッツを食べる人は、今後 30 年間で健康上の問題を経験する可能性が低くなります。週に 7 回未満のナッツを食べる人は、死亡率が 11% 低下します。ナッツを週に 13 回食べると、死亡率が 15% 減少します。週に20〜XNUMX回 - XNUMX％。週に XNUMX ～ XNUMX 回 - XNUMX%、週に XNUMX 回以上 - XNUMX%。

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タッチエミュレーション用人工皮革 15.04.2024

距離を置くことがますます一般的になっている現代のテクノロジーの世界では、つながりと親近感を維持することが重要です。ドイツのザールランド大学の科学者らによる人工皮膚の最近の開発は、仮想インタラクションの新時代を象徴しています。ドイツのザールラント大学の研究者は、触覚を遠くまで伝えることができる超薄膜を開発した。この最先端のテクノロジーは、特に愛する人から遠く離れている人たちに、仮想コミュニケーションの新たな機会を提供します。研究者らが開発した厚さわずか50マイクロメートルの極薄フィルムは、繊維に組み込んで第二の皮膚のように着用することができる。これらのフィルムは、ママやパパからの触覚信号を認識するセンサーとして、またその動きを赤ちゃんに伝えるアクチュエーターとして機能します。保護者が布地に触れるとセンサーが作動し、圧力に反応して超薄膜を変形させます。これ ... >>

Petgugu グローバル猫砂 15.04.2024

ペットの世話は、特に家を清潔に保つことに関しては、しばしば困難になることがあります。 Petgugu Global のスタートアップ企業から、猫の飼い主の生活を楽にし、家を完璧に清潔で整頓された状態に保つのに役立つ、新しい興味深いソリューションが発表されました。スタートアップの Petgugu Global は、糞便を自動的に流し、家を清潔で新鮮に保つことができるユニークな猫用トイレを発表しました。この革新的なデバイスには、ペットのトイレ活動を監視し、使用後に自動的に掃除するように作動するさまざまなスマートセンサーが装備されています。この装置は下水道システムに接続されており、所有者の介入を必要とせずに効率的な廃棄物の除去を保証します。また、トイレには大容量の水洗トイレがあり、多頭飼いのご家庭にも最適です。 Petgugu 猫砂ボウルは、水溶性猫砂用に設計されており、さまざまな追加機能を提供します。 ... >>

思いやりのある男性の魅力 14.04.2024

女性は「悪い男」を好むという固定観念は長い間広まっていました。しかし、モナシュ大学の英国の科学者によって行われた最近の研究は、この問題について新たな視点を提供しています。彼らは、男性の感情的責任と他人を助けようとする意欲に女性がどのように反応するかを調べました。この研究結果は、男性が女性にとって魅力的な理由についての私たちの理解を変える可能性がある。モナシュ大学の科学者が行った研究により、女性に対する男性の魅力に関する新たな発見がもたらされました。実験では、女性たちに男性の写真と、ホームレスと遭遇したときの反応など、さまざまな状況での行動についての簡単なストーリーを見せた。ホームレス男性を無視する人もいたが、食べ物をおごるなど手助けする人もいた。ある研究によると、共感と優しさを示す男性は、共感と優しさを示す男性に比べて、女性にとってより魅力的であることがわかりました。 ... >>

トラック運転手用電子ヘルメット 14.04.2024

エンジニアや科学者にとって、特に建設重機の運転手の交通安全は最優先事項です。これを踏まえ、ドイツのフラウンホーファー構造強度・システム信頼性研究所は、建設車両の運転時にドライバーを重傷から守るために設計された新製品、電子ヘルメットを導入した。フラウンホーファー研究所のエンジニアチームが開発した新しい電子ヘルメットは、トラックや建設機械のドライバーの安全に新たな可能性を切り開きます。この装置は、車室内の揺れのレベルを監視し、ドライバーに危険の可能性を警告することができます。ヘルメットの動作の基礎は、物理的変形中に電気を生成する内蔵圧電センサーです。この機構により、建設機械に特有の激しい振動にもデバイスが対応できます。変形レベルが安全値を超えると、ヘルメットの警報システムが作動し、 ... >>

抗生物質の代わりに抗ビタミン剤 13.04.2024

抗生物質に対する細菌の耐性の問題はますます深刻化しており、感染症の効果的な治療に脅威を与えています。これを考慮して、研究者たちはスーパーバグと戦う新しい方法を模索しています。有望な方向性の 1 つは、抗菌効果を持つ抗ビタミン剤の使用です。抗ビタミン剤はビタミンの反対として知られていますが、細菌の抗生物質耐性との戦いにおいて有望なツールであることが証明されています。ドイツのゲッティンゲン大学の科学者によって行われた研究では、危険な感染症と戦うための新薬を生み出す可能性が確認されました。抗生物質耐性を持つスーパーバグの出現により、代替治療法を見つける必要があります。抗ビタミン剤はビタミンに似た分子ですが、人体に害を与えることなく細菌の活動を阻害することができます。現時点で、科学が知っている抗ビタミン剤は 3 つだけです。 ... >>

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イングランドのきのこの年 04.11.2007

ロンドン大学の生態学者アラン・ジンジは、約半世紀にわたって英国のさまざまな地域で「静かな狩猟」愛好家によって行われてきたキノコ狩りの記録を分析しました。

主に秋に、52 種のキノコについて合計 315 回の観測が収集されました。前世紀の半ばと比較して、イギリスのきのこの収穫シーズンは35倍以上になり、75日から85日になりました。 XNUMX 種以上のきのこが XNUMX 週間後に結実し始め、XNUMX 種が例年より約 XNUMX か月半早く結実し始めました。

この研究の著者によると、これらの変化は気候変動への傾向を反映しています。

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