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マインドフルネスの睡眠準備はあなたが眠りにつくのを助けます

06.03.2022

ストレスは目を覚まし続けます。多くの人は、健康に常に安全であるとは限らない薬でこれに対処しようとします. ミシガン大学の研究者は、より安全で効果的な睡眠方法が他にもあることを発見しました。

寝る準備として、私たちはベッドを整え、歯を磨き、目覚まし時計をセットするなどの一連の行動を行います。この儀式は毎日繰り返され、脳が落ち着いて睡眠の準備を整えるのに役立つと考えられています. しかし、これまでのところ、「就寝前」の儀式と睡眠の質との間に因果関係があることを直接示した人はいません。

一方、動物も寝る前に特定の行動をとります。犬や猫がその場で回転し、柔らかい寝具やソファの穴を踏みつけたり、舐めたり、さまざまなポーズをとったりしてから眠りにつくのを見てください。 . 研究者たちは、眠りにつく準備をしているマウスを観察し、マウス自体の行動だけでなく、脳ニューロンの活動も観察することにしました。視床下部では、「就寝前」の儀式の最中に活性化するニューロンを見つけることができました。視床下部は、空腹、喉の渇き、代謝、体温などを制御する脳の小さな中枢であり、脳の睡眠方法も含まれます。

眠りたいネズミが巣を作ることを許可しないと、ネズミは長時間眠りに落ち、眠りが浅くなります。そして、視床下部のまさにそのニューロンの活動を抑制すると、マウスは通常の「就寝前」の儀式の実行を停止し、長時間眠り始め、眠りが浅くなります。つまり、「就寝前」の行動を制御するこれらのニューロンは、眠りにつくのを助けます。このことから、トイレに行ってすべきことをするのがどんなに怠け者であっても、夜の日課を無視すべきではないと結論付けることができます。ここでは、「就寝前」行動のニューロンに特異的に作用する、より効果的な新しい薬について考える価値があります。従来の鎮静薬や睡眠薬よりも安全である可能性があります。

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科学技術の最新ニュース、新しい電子機器：

量子もつれのエントロピー則の存在が証明された 09.05.2024

量子力学は、その神秘的な現象や予期せぬ発見で私たちを驚かせ続けています。最近、理化学研究所量子コンピューティングセンターの Bartosz Regula 氏とアムステルダム大学の Ludovico Lamy 氏が、量子もつれとそのエントロピーとの関係に関する新しい発見を発表しました。量子もつれは、現代の量子情報科学技術において重要な役割を果たしています。ただし、その構造は複雑であるため、理解と管理が困難になります。レグルスとラミーの発見は、量子のもつれが古典系と同様のエントロピー規則に従うことを示しています。この発見は、量子情報科学技術の分野に新たな視点をもたらし、量子のもつれと熱力学との関係についての理解を深めます。研究結果は、もつれ変換の可逆性の可能性を示しており、これにより、さまざまな量子技術での使用が大幅に簡素化される可能性があります。新しいルールを開く ... >>

ミニエアコンソニーレオンポケット5 09.05.2024

夏はリラックスしたり旅行したりするのに最適な時期ですが、多くの場合、暑さが耐え難い苦痛に変わることがあります。ソニーの新製品、Reon Pocket 5 ミニエアコンをご紹介します。ユーザーにとって夏をより快適にすることを約束します。ソニーは、暑い日に体を冷やすユニークなデバイス、Reon Pocket 5 ミニコンディショナーを導入しました。首にかけるだけでいつでもどこでも涼しさを楽しめます。運転モードの自動調整と温度・湿度センサーを搭載したミニエアコンです。革新的なテクノロジーのおかげで、Reon Pocket 5 はユーザーのアクティビティや環境条件に応じて動作を調整します。ユーザーはBluetooth経由で接続された専用モバイルアプリを使用して簡単に温度を調整できます。さらに、ミニコンディショナーを取り付けられる、便利な特別デザインのTシャツとショーツも用意されています。デバイスはああ、 ... >>

スターシップのための宇宙からのエネルギー 08.05.2024

新技術の出現と宇宙計画の発展により、宇宙での太陽エネルギーの生産がより実現可能になってきています。スタートアップ企業のトップである Virtus Solis は、SpaceX の Starship を使用して地球に電力を供給できる軌道上発電所を構築するというビジョンを共有しました。スタートアップ企業のVirtus Solisは、SpaceXのStarshipを利用して軌道上に発電所を建設するという野心的なプロジェクトを発表した。このアイデアは太陽エネルギー生産の分野を大きく変え、より利用しやすく、より安価になる可能性があります。このスタートアップの計画の中核は、Starshipを使って衛星を宇宙に打ち上げるコストを削減することだ。この技術的進歩により、宇宙での太陽エネルギー生産は従来のエネルギー源と比べてより競争力のあるものになると期待されています。 Virtual Solis は、Starship を使用して必要な機器を配送し、軌道上に大型太陽光発電パネルを構築することを計画しています。ただし、重要な課題の 1 つは、 ... >>

強力なバッテリーを作成する新しい方法 08.05.2024

技術の発展とエレクトロニクスの使用拡大に伴い、効率的で安全なエネルギー源を作り出すという問題はますます緊急になっています。クイーンズランド大学の研究者らは、エネルギー産業の状況を変える可能性のある高出力亜鉛ベース電池を開発するための新しいアプローチを発表した。従来の水ベースの充電式電池の主な問題の 1 つは電圧が低いことであり、そのため最新の機器での使用が制限されていました。しかし、科学者によって開発された新しい方法のおかげで、この欠点は見事に克服されました。研究の一環として、科学者たちは特別な有機化合物であるカテコールに注目しました。これは、バッテリーの安定性を向上させ、効率を高めることができる重要なコンポーネントであることが判明しました。このアプローチにより、亜鉛イオン電池の電圧が大幅に向上し、競争力が高まりました。科学者によると、このようなバッテリーにはいくつかの利点があります。彼らはbを持っています ... >>

温かいビールのアルコール度数 07.05.2024

最も一般的なアルコール飲料の 1 つであるビールは、飲む温度によって変化する独自の味を持っています。国際的な科学者チームによる新しい研究で、ビールの温度がアルコールの味の知覚に大きな影響を与えることが判明しました。材料科学者のレイ・ジャン氏が主導したこの研究では、温度が異なるとエタノールと水分子が異なる種類のクラスターを形成し、それがアルコールの味の知覚に影響を与えることが判明した。低温ではより多くのピラミッド状のクラスターが形成され、「エタノール」の辛味が軽減され、飲み物のアルコール感が軽減されます。逆に温度が上がるとクラスターが鎖状になり、アルコール感が強くなります。これは、白酒などの一部のアルコール飲料の味が温度によって変化する理由を説明します。得られたデータは飲料メーカーに新たな可能性をもたらします。 ... >>

アーカイブからのランダムなニュース

ユーザーの息からウェアラブルデバイスを充電 08.12.2020

ペンシルバニア大学 (米国) の科学者が率いる国際研究チームは、人間の呼吸と動きからエネルギーを収集して「スマート」ウェアラブルデバイス (フィットネスブレスレットなど) を充電する弾性システムを開発しました。

この研究の著者によると、健康状態を監視および診断するためのウェアラブルおよびストレッチャブルデバイスに電力を供給する現在のバージョンのバッテリーとスーパーキャパシタには、エネルギー密度が低く、弾力性が不十分であるなど、多くの欠点があります。

バッテリーに代わるものは、ウェアラブルデバイスのリチウムイオンバッテリーを補完または交換できるエネルギー貯蔵デバイスであるマイクロスーパーキャパシタです。利点として、マイクロスーパーキャパシタはサイズが小さく、電力密度が高い。欠点として、それらは「多層」の折り畳まれた形状をしているため、これらの電源はうまく伸びず、ウェアラブル電子機器に接続するのが難しくなります.

したがって、科学者は代替デバイスアーキテクチャを調査することにしました。彼らは、マイクロスーパーキャパシタセルの曲がりくねった配置により、セルを接続する場所であるブリッジで構成が伸びたり曲がったりすることを発見しました。この場合、マイクロスーパーキャパシタの主要な要素は変形が少なくなります。

この「格子」を作成するために、研究者は極薄の亜鉛-リンナノシートと、高度に多孔性の自己発熱ナノ材料である XNUMX 次元レーザー誘起グラフェンフォームを使用しました。チームはまた、充電器の導電率を大幅に改善しました。これにより、スーパーキャパシタのアレイが、ウェアラブルデバイスに電力を供給するために必要なエネルギーを効率的に蓄えることができることが証明されました。

開発者はさらに先に進み、ユーザーの機械的な動きを電気エネルギーに変換する技術を新しいシステムに追加しました。この組み合わせにより、セルフパワーシステムが作成されました。

「摩擦電気ナノ発電機に基づくこのワイヤレス充電モジュールを使用すると、ユーザーの動きからエネルギーを収集できます。たとえば、肘を曲げたり、呼吸したり、話したりすることができます」と著者は述べています。

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