山の中の動き。旅行のヒント

山の中の動き。旅行のヒント

旅行のヒント

Как 山の中を移動する?

地球上で見られるほとんどすべての否定的な自然現象は、山の特徴です。強烈な日射が低温と組み合わされ、空気が乾燥して足元に過度の浸水が起こり、静けさが数分以内にハリケーンの風に変わることもあります。低気圧と酸素不足を加えれば、この状況は完成です。このような困難な気候条件は、健康に悪影響を及ぼし、体力を弱め、注意力を著しく鈍らせます。

山越えには入念な準備が必要だ。靴を注意深く点検し、足を洗い、足をこすらないように靴下や履き物を注意深く整え、負担を極限まで減らし、必要なものだけを持ち歩きます。荷物を背中の後ろに置くときは、荷物と背中の間に柔らかいものを入れ、リュックの細いストラップを巻き付けてください。これを行うには、草や苔を柔らかいマットに縛り付けて使用します。

山では動きそのものの技術と装備感覚の技術の両方が特に重要です。悪い猫は、最も不適切な瞬間にあなたを失望させます、保険の代わりに腐ってほつれたロープは事故を引き起こす可能性があります。

動作中は、呼吸のリズムに従い、静かに呼吸し、鼻からのみ深く息を吸い、完全に吐き出す必要があります。登山中は会話をしてはならず、いかなる場合も喫煙をしてはなりません。呼吸の正常なリズムが乱れた場合は、3 ～ 5 分間短時間停止してください。

力まずに、少ししゃがみ、均等な歩幅で歩く必要があります。立ち上がりでは、体を少し前に動かし、足をガクガクさせずに足全体に置きます。下りるときは滑って転ばないように体を後ろにずらしてかかとに足を置きます。

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