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自律的な状況で生き残るために必要なもの。 安全な生活の基本

安全な生活活動の基礎(OBZhD)

ディレクトリ / 安全な生活の基本

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メイン 自律的存在条件における行動規則:

状況を評価し、危険を認識し、膠着状態から抜け出す方法を探す方法を知ってください。

過度に急いでしまうと害を及ぼしますが、決断は迅速に行われなければならないことを覚えておいてください。

自分の位置を特定し、自分がいる場所を思い出すようにしてください。

恐怖やパニックを克服し、常に自分をコントロールし、粘り強く、必要に応じて従うことを学びましょう。

即興を恐れず、クリエイティブになることを学びましょう。

自分の能力の限界を認識し、生きていく手段を大切にするように努めてください。

地元の人のように振る舞い、人々を評価する方法を知っています。

自分ですべてを行うことを学び、独立してください。

生き残るためのツールと手段:

緊急キットおよび緊急用品(マッチ、ナイフ、釣り糸、いくつかの釣り針、コンパス、針など)。

参加者の体力。

心理的準備は、グループメンバーの心理的適合性、グループの以前の経験、ルートの条件に関する実際のアイデアで構成されます。

グループ内での救助活動の適切な編成。

著者: Aizman R.I.、Krivoshchekov S.G.

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夜行性の生活習慣は糖尿病を引き起こす可能性がある 16.12.2023

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この科学的研究には、63 人の女性看護師のデータが使用され、睡眠、ライフスタイル、健康状態に関して注意深く分析されました。この研究では、夜遅くまで活動することを好む夜型の人は、ライフスタイル要因をコントロールした後でも、糖尿病のリスクが 000% 増加することがわかりました。驚くべきことに、リスクの増加は日勤勤務の看護師の間でのみ観察され、時差ぼけが健康に及ぼす影響を浮き彫りにしました。

この研究の目的は、睡眠と糖尿病の関連性を特定するだけでなく、この関連性に影響を与えるライフスタイル要因を明らかにすることでもある。科学者らは、遅く寝る人は一般的に不健康なライフスタイルを送る可能性が高いことを発見しました。つまり、飲酒量が多く、合理的な食事が少なく、喫煙し、睡眠時間が短く、身体活動が少ないなどです。

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