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健康を破壊する要因とその予防。 安全な生活の基本
学生時代に身につけ、その後生涯にわたって取り除くことができない習慣の多くは、健康に深刻な悪影響を及ぼします。 これらの習慣は、人体のすべての貯蔵量の急速な消費、早期老化、さまざまな病気の発症に寄与します。 まず第一に、喫煙、アルコール、薬物の使用を含める必要があります。 アルコール依存症 アルコール（アルコール）は麻薬です。 体重7kgあたり8〜1gの純アルコールは人間にとって致死的です。 世界保健機関によると、アルコール依存症により毎年約 6 万人の命が奪われています。 たとえ少量のアルコールを摂取すると、効率が低下し、疲労やぼんやり感が生じ、出来事を正しく認識することが困難になります。 酩酊中に起こる平衡感覚、注意力、環境認識、動きの調整の乱れが事故の原因となることがよくあります。 公式統計によると、米国では酩酊状態で受けた傷害が年間約400万件報告されている。 モスクワでは、重傷を負って病院に入院した人の最大30％が酩酊状態にある人だ。 アルコールは脳細胞に極めて有害な影響を及ぼし、その活動を麻痺させて破壊します。 たった100gのウォッカで約7,5個の細胞が破壊されます。 アルコールの肝臓への影響は有害であり、長期間使用すると慢性肝炎や肝硬変が発症します。 アルコール飲料の使用は、心拍リズムの違反、心臓および脳の組織の代謝プロセス、およびこれらの組織の不可逆的な変化を引き起こします。 高血圧、冠状動脈性心臓病、その他の心血管系の病気は、飲酒者では非飲酒者の XNUMX 倍発生します。 アルコールは内分泌腺、とりわけ生殖腺の活動に悪影響を及ぼします。性機能の低下が観察されます。 2/3 アルコールを乱用する人。 世界保健機関によると、適度な飲酒者のさまざまな原因による死亡率は、一般集団の 3 ～ 4 倍です。 飲酒者の平均余命は通常 55 ～ 57 歳を超えません。 アルコールと犯罪の関係は、その影響下で暴力的な性格が形成されることに起因します。 犯罪者はアルコールの助けを借りて共犯者を募り、自制心を低下させて犯罪を犯しやすくします。 酩酊は、抑止力の弱体化、恥の感覚の喪失、自分の行動の結果に対する現実の評価を伴い、しばしば若者をカジュアルセックスに駆り立てます。 多くの場合、望まない妊娠、中絶、性感染症の感染を引き起こします。 統計によると、梅毒感染症の 90% と淋病感染症 (男性と女性の両方) の約 95% が酩酊中に発生します。 医学によれば、飲酒女性の100分の60が未熟児を産み、40分の100が死亡しているという。 飲酒状態での妊娠は胎児にとって大きな危険を伴うことが知られています。 調査によると、診察を受けたてんかんの子供XNUMX人のうちXNUMX人の親がアルコールを使用し、精神薄弱の子供XNUMX人中XNUMX人の親がアルコール依存症だった。 古代においてさえ、人類はアルコールの乱用に悩まされてきました。 紀元前30千年紀の中国とエジプト。 e. 大酒飲みは厳しく屈辱的な懲罰を受けた。 2世紀のアフリカ紀元前e. 原酒の販売は禁止された。 XNUMX世紀のスパルタ。 紀元前e. 厳しい刑罰を受けて、若者の飲酒は、特に結婚式当日は禁止された。 XNUMX世紀のローマで。 紀元前e. XNUMX歳未満の人のワインの飲酒は禁止されていました。 古代ローマの政治家、哲学者、作家のセネカ・ルキウス・アネイは約 XNUMX 年前に次のように書いています。あらゆる悪徳を排除し、私たちを悪行から遠ざけている恥を破壊します。酩酊は悪徳を生み出すのではなく、それを暴露するだけです。酔っぱらった男は自分のことを覚えていません、彼の言葉は無意味で支離滅裂であり、目はぼんやりと見え、足はもつれ、彼の足はもつれています。頭が回転しているので、屋根が動き始めます。一般的な飲酒は大災害を引き起こしました。最も勇敢で好戦的な部族を敵に裏切ったり、頑固な戦いで長年守られてきた要塞を開放したり、戦いで無敗の人々を平定したりしました。 ホップは健全な精神を傷つけ、心を硬くしてしまうため、凶暴性はワインへの依存症と切り離すことができません。 人はイライラしやすくなり、ほんの少しの攻撃でも激怒するのと同じように、絶え間なく酒に酔って魂が荒々しくなるのと同じです。 彼女がしばしば正気を失うとき、ホップの中に生じた習慣的な狂気によって強化された悪徳は、ホップがなくてもその強さを失うことはありません。 もし誰かが、賢者がどんなにワインを飲んでも道を誤らないことをいくつかの議論で証明すれば、そのような結論を立てることができる：賢者は毒を飲んでも死なず、睡眠薬を飲んでも眠らない。 生理学者のI・P・パブロフは少し前に次のように述べました。「人々を狂気の状態に追い込み、犯罪に駆り立て、病気にさせ、飲酒者自身だけでなく周囲の人々の存在をも毒する毒が何の役に立つのか」 ? それ以来、科学的および衛生的な観点からアルコールの無条件の害が証明されているため、少量または中程度の用量のアルコールの摂取が科学的に承認されることに疑問の余地はありません。 タバコの喫煙 タバコの喫煙（ニコチン中毒） - くすぶっているタバコの煙を吸うことからなる悪い習慣は、薬物乱用の一形態です。 タバコの煙の有効成分はニコチンであり、ニコチンはほぼ瞬時に肺の肺胞を通って血流に入ります。 ニコチンに加えて、タバコの煙には、一酸化炭素、青酸、硫化水素、二酸化炭素、アンモニア、エッセンシャルオイル、およびタバコタールと呼ばれる液体および固体の燃焼生成物の濃縮物が含まれています。 後者は、カリウムの放射性同位体、ヒ素、芳香族多環式炭化水素 - 発がん性物質（体に影響を与えてがんを引き起こす可能性のある化学物質）を含む、約XNUMXの化合物および物質で構成されています。 タバコは人体の多くの臓器やシステムに有害な影響を及ぼします。 口と鼻咽頭はタバコの煙に最初に触れます。 口腔内の煙の温度は約50～60℃に達します。 煙を口と鼻咽頭から肺に導入するために、喫煙者は空気の一部を吸い込みます。 口から入る空気の温度は煙の温度より約40℃低くなります。 この温度差により、時間の経過とともに歯のエナメル質に微細な亀裂が生じます。 したがって、喫煙者の歯は非喫煙者よりも早く虫歯になり始めます。 タバコの煙に含まれる有害物質は、喫煙者の唾液とともに胃粘膜に侵入し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を引き起こすことがよくあります。 継続的な喫煙は、原則として、気管支炎（粘膜の損傷を伴う気管支の炎症）を伴います。 喫煙者の肺では、タバコの煙によって血液が一酸化炭素が飽和し、ヘモグロビンと結合することでその一部が呼吸プロセスから排除されます。 酸素欠乏が始まり、その結果、主に心筋がダメージを受けます。 青酸は神経系を慢性的に毒します。 アンモニアは粘膜を刺激し、さまざまな感染症、特に結核に対する肺の抵抗力を低下させます。 喫煙時に人体に及ぼす主な悪影響はニコチンによって引き起こされます。 これは強力な毒です。人間の致死量は体重 1 kg あたり 1 mg、つまり 50 代の若者では約 70 ～ XNUMX mg です。 XNUMX代の若者がすぐにタバコ約半分の箱を吸った場合、死に至る可能性があります。 ドイツのタンネンベルク教授は、現時点で、飛行機事故による死者は1万人に50人が4年に5回発生していると計算した。 飲酒 - 2〜3日ごと、自動車事故 - 2〜3日ごと、喫煙 - XNUMX〜XNUMX時間ごと。 タバコの煙のような空気を吸うこと（受動喫煙）は、喫煙者が罹るのと同じ病気を引き起こします。 研究によると、受動喫煙の危険性は非常に現実的です。 灰皿や喫煙者の手に残った火のついたタバコの煙は、喫煙者が吸い込む煙ではありません。 喫煙者は紙巻きタバコのフィルターを通過した煙を吸いますが、非喫煙者はフィルターをまったく通さない煙を吸います。 この煙には、紙巻きタバコで吸入される煙よりも 50 倍の発がん物質、5 倍のタールとニコチン、50 倍の一酸化炭素、14 倍のアンモニアが含まれています。 煙の多い地域で働く人々の受動喫煙レベルは、2 日あたり紙巻きタバコ 3 本に相当する場合があります。 喫煙者と同居している非喫煙者の間で肺がんが増加しているという強力な証拠があります。 米国、日本、ギリシャ、ドイツで行われた独立した研究では、喫煙者の非喫煙配偶者は非喫煙者の妻に比べて肺がんにかかる頻度がXNUMX～XNUMX倍高いことが示されている。 現在、喫煙は多くの人々の生活に深く浸透しており、日常的なものとなっています。 世界では男性の約50％、女性の25％が喫煙しています。 専門家によると、喫煙依存症は薬物依存症の一種であり、人々は吸いたいから喫煙するのではなく、この習慣をやめられないために喫煙するのです。 確かに、喫煙を始めるのは簡単ですが、禁煙するのは非常に困難です。 世界の経済的に発展した多くの国（アメリカ、カナダ、日本、イギリス、スウェーデン、ノルウェー）では、過去数十年にわたり、反ニコチンプログラムの導入と実施のおかげで、喫煙者の数が大幅に減少しました。 反ニコチンプログラムを実施する際の主な方向性は、子供と若者に対する予防活動です。 残念ながら、ロシアでは喫煙者の数が過去10年間で約14％増加しました。 薬物中毒と薬物乱用 前世紀の90年代初頭以来、国際麻薬マフィアはロシアを麻薬販売の新たな巨大市場として検討してきた。 わが国の薬物中毒は日ごとに脅威を増しています。近年、国内の薬物中毒者数は約 3,5 倍に増加しています。 その地理は拡大しており、流通する麻薬および向精神薬の範囲は増加しています。 ロシア連邦では、モルヒネ、カフェイン、ヘロイン、プロメドール、コカイン、ネルビチン、エフェドリン、ハシシ（アナシャ、マリファナ）、LSD、エクスタシー、およびその他のいくつかは麻薬物質として分類されています。 依存症や薬物乱用は徐々に発症します。 当初、精神活性物質の使用は、通常、試してみたいという欲求に関連しており、個別のケースから始まり、その後、より頻繁になり、最終的には体系的になります。 一時的な単回使用の期間は病気の始まりであり、薬物または有毒物質の定期的な使用への移行は依存性、つまり重篤な病気の出現を示します。 この依存はどのようにして形成されるのでしょうか? 各人の脳には、特定の行動やプロセスに反応して良い気分をもたらす快楽中枢があります。 私たちは難しい問題を解決しました - 喜び、友達に会った - 再び喜び、おいしいランチを食べました - 再び楽しみました。 人は、体内に存在する特別な調節物質である神経伝達物質のためにそのような状態を感じます。 神経伝達物質は、その組成によれば精神活性物質です。 体内でのそれらの濃度はごくわずかです。 人が人生活動の結果として経験する自然な喜びを提供するのは彼らです。 精神活性物質（ニコチン、アルコール、薬物）を人為的に体内に導入すると、まったく異なる状況が起こります。 第一に、体は人工的に導入された物質の量を調節しないため、過剰摂取が発生する可能性があります。 第二に、人工的に導入された向精神性物質は体を弱らせ、さまざまな病気にかかりやすくします。 第三に、自然な行動を楽しむ機会が減少します。 第四に、身体は徐々に精神活性物質に慣れていき、それなしではやっていけなくなります。 最初は、薬物への魅力は精神依存のレベルで現れます。薬物は正常な精神状態を回復するために必要です。 それが受け入れられないと、機嫌が悪くなり、イライラが増し、効率が低下し、強迫的な欲望が現れます。 その後、その魅力は身体的依存のレベルで現れ始めます。薬物を摂取しないと、人は神経系と内臓の機能の低下を経験します。 身体的依存の出現により、人の行動と彼の重大な関心が変化し始めます。 この段階の人は、抑制されず、憤慨し、疑い深くなり、敏感になります。 彼は愛する人の運命や自分自身の運命に対して無関心になります。 薬物中毒者（麻薬中毒者）の体は徐々に破壊され、物理的に老朽化していきます。 その防御力が弱まり、その結果、あらゆる感染性疾患および非感染性疾患が発症する可能性があります。 専門家は、最初の薬物検査は8〜10歳で行われることもありますが、ほとんどの場合は11〜13歳で行われると指摘しています。 ほとんどの場合、薬物を使い始めた人はこの依存症から抜け出すことができません。 なぜ彼らは自発的な自己破壊の道を歩むのでしょうか？ これにはいくつかの理由がありますが、主な理由は次のとおりです。麻薬は麻薬売人に数十億ドルに達する巨額の利益をもたらします。 このために、彼らは何でも準備ができています。 したがって、薬物を宣伝するために一連の神話が作られてきました。薬物には「深刻なもの」と「非深刻なもの（軽いもの）」があるのです。 麻薬は人を自由にする。 彼らは人生の問題を解決するのに役立ちます。 さらに、子供、青少年、若者は、たとえ薬物を試しても依存症にはならないが、その習慣はいつでも克服でき、使用をやめることができるという誤った意見を形成しています。 これはすべてひどい欺瞞であり、その目的は、できるだけ多くの人々を麻薬の消費に引き付け、そこから大金を稼ぐことです。 覚えて！ 薬物を服用することは問題から逃れる方法ではありません。これらは新たな、より複雑で恐ろしい問題です。 このような不幸が起こった場合は、麻薬薬局の専門家に連絡してください。 恐れることはありません。 自分で助けを求め、率直に医師に連絡し、状態をコントロールすれば、治療の結果は良くなります。 薬物をやめるということは弱さの表れではなく、逆に性格と個性の強さの表れです。 物質使用防止 麻薬との戦いは我が国を含め世界中で続いています。 1998年、ロシア連邦は医師の処方箋なしでの薬物摂取の禁止を定めた「麻薬および向精神薬に関する」ロシア連邦法を採択した。 麻薬および向精神薬の違法取引（製造、取得、保管、輸送、販売）に関与した国民は、ロシア連邦刑法に従って刑事責任を問われます。 彼らは 2 年から 15 年の懲役に処せられます。 この国には、麻薬の違法流通と闘うための特別な組織があります。 しかし、講じられた措置にもかかわらず、薬物依存症との闘いにおいて目立った進歩は達成されていません。 これは主に、人々が薬物がどれほど危険であるかを十分に認識していないために起こります。 彼らは、薬物が病気の原因物質であり、一度人体に入ると不可逆的な破壊的プロセスを開始するということをまだ理解していません。 これは、薬の最初のテスト（受信）中に発生します。 病気の潜伏期間が始まります。 合計すると、医師はこの病気の発症の10つの段階を区別します（スキームXNUMX）。 薬物中毒の予防は、まず第一に、精神活性物質の最初の使用を防ぎ、その人の堅実な生活態度を形成することを目的とすべきです。 いかなる環境でも、いかなる条件下でも薬物のサンプリングを防止します。 経験によれば、青年期には薬物を摂取したいという欲求は、仲間がいる場合にのみ生じます。 これは、路上で、ディスコで、人気の音楽グループのコンサートで、他の人と同じように、明るくリラックスして、すべての問題を忘れたいときに起こります。 物質使用を防止するための主なルールは、XNUMX つの「ノー!」で定式化されています。 ルールXNUMX： 常に断固とした「ノー！」を生み出します。 あらゆる麻薬や有毒薬物を、あらゆる用量で、あらゆる環境で、どのような会社で服用しても、常に「ノー!」だけを言います。 XNUMX番目のルール： 有益な日常活動（良い勉強、スポーツ、野外活動）を楽しむ能力の形成。これは断固とした「ノー！」を意味します。 怠惰、退屈で面白くない人生、怠惰。
スキーム 10. 薬物中毒と薬物乱用の進行段階 XNUMX番目のルール： 友人や仲間を選ぶ能力は非常に重要です。 XNUMX回目「いいえ！」 薬物摂取が日常的なことである同僚や会社。 そのためには、内気さを克服し、自分の意見を尊重し、他人の影響に屈しないことが必要です。 XNUMX 番目のルール: 断固とした「ノー！」 薬を試してみようと言われたときの彼の臆病さと優柔不断さ。 野外活動、身体文化やスポーツ、知識の拡大と深化、専門的な活動の準備、強くて豊かな家庭を築くことは、向精神性物質への依存を防ぐための最良の手段です。 著者: Smirnov A.T.、Shakhramanyan M.A.、Durnev R.A.、Kryuchek N.A.
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