人間の活動の主な形態。 OBZhD

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人間の活動の主な形態。安全な生活の基本

安全な生活活動の基礎（OBZhD）

コンセプト」働く"そして"働く「」は明確ではありません。「労働」という用語は、エネルギーの消費と安静状態からの身体の離脱に関連するあらゆる種類の活動を意味します。どのような種類の労働でも労働は行われますが、すべての労働が考慮できるわけではありません。労働活動。

陣痛活動は通常、肉体的および精神的に分けられます。中枢神経系の規制的役割なしには、意欲的な努力なしには労働活動は不可能であるため、この分割は条件付きです。身体的努力を評価するとき、「労働の重症度」の概念が使用されます。これは、骨格筋、心臓血管および他の生理学的システムへの負荷を反映しています。精神活動を特徴づけるために、中枢神経系への支配的な負荷を反映して、「労働強度」の概念が採用されています。

科学技術の発展は、労働活動の性質に変化をもたらします。 96世紀半ば。地球上で生産された全エネルギーの 1% は、人間の筋力によるものです。現在、世界の総エネルギー収支に占める筋肉エネルギーはわずかXNUMX％です。

メンタルワークは、最も骨の折れるストレスの多い作業の9つです。手作業による清掃や拭き取りの際に人に精神的な仕事をさせる尺度は52％、旋盤で作業しているときは60％、市内で車を運転しているときは約100％、注意深く読んでいるときはXNUMX ％。

人にとって、肉体労働は重要であり、絶対に必要です。精神労働者には、身体活動の欠如にある程度関連する痛みを伴う状態があります：前かがみ、関節の病気、脊椎、肥満。

職業には、肉体労働、機械化労働、自動化労働、精神労働の XNUMX つの主なグループがあります。これらすべての形態の労働は現代の生産に存在するが、最初の XNUMX つの割合は減少し、後者は増加している。トレーニング中のメンタルワークの厳しさは、特定の姿勢を特定の時間維持するための追加の時間の必要性に関連する静的ストレスの背景に対して何が起こるかによって増加します.

厳密にリズミカルな活動により、興奮のプロセスは大脳皮質のますます小さな空間に集中します。肉体労働のリズムに「責任がある」皮質の領域と、与えられた精神的な働きを制御する領域との間で、いわば境界が発生します。両方のサイトは干渉することなく機能しますが、互いに補完し合っています。これは、精神的活動と身体的活動の生産的な組み合わせである創造性にとって重要な条件です。大脳皮質の興奮性および抑制性プロセスの正しい交代、分娩プロセスの多様性の要素-これはすべて、人の感情的、道徳的、肉体的幸福のために、高性能にとって非常に重要です。

人間の労働活動の効率を改善する方法

高性能の重要な条件は、作品に徐々に組み込まれることです。人は精神的な仕事よりも肉体的な仕事に早く関与します。

労働活動の効率を改善するために、労働者は労働能力のダイナミクス、そのさまざまな段階を知らなければなりません。

生産段階 - 体が適応し、動作モードに適応します。動きの調整、精度、速度が向上し、最適な作業姿勢が生まれ、経済的な呼吸モードと血液循環が確立されます。安定した動作状態のフェーズは、個々の作業効率が最も高いという特徴があります。 3 ～ 4 時間後、パフォーマンスが低下します。この時までに休憩が提供され、その後生産フェーズが開始されますが、営業日の開始時よりも短くなります。安定した作業状態は長く続かず、部分的な疲労の段階に入ります。これには、体のリソースの動員が必要です。

段階的な「仕事への参入」の期間は非常に重要です。過度の速さと焦りを持たずに始めなければなりません。「ある場所からギャロップする」ことは、肉体労働だけでなく精神労働にも有害です。新しい機能は、既存の機能とスキルのシステムとバランスを取る必要があります。よく考え抜かれた習慣的なシーケンスと特定のシステムが機能し、計画された活動は常により生産的です。

どんな作業も、特定の順序で行われれば、生産的で疲れにくくなります。動きの外部リズムと労働方法は、徐々に整然とした性格を獲得します。いわゆるリズムの同化、高度で安定したパフォーマンスの状態があります。人が訓練を受け、仕事を経験すればするほど、肉体的および精神的エネルギーの消費に関して、より自動的に、より簡単に、より経済的に、彼はこの仕事を行います。体に同化された特定のリズムとペースを順守することは、作業能力と健康にとって最も重要な要素です。

仕事のリズムは高効率の基本です。それは、原則として、人の性格、彼の目的によって決定されます。しかし、仕事のリズムは、体の生理学的能力に応じて、適度に、適切に、そして正しく選択されるべきです。技術的操作の実行における順序の欠如、日、週、月の間の不均一な負荷は効率を低下させ、作業の混乱、エラーの出現、および急速な疲労につながり、それによって身体のすべての生理学的機能の調整された作業を混乱させますそして過労につながります。

著者: Alekseev V.S.、Zhidkova O.I.、Tkachenko N.V.

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