XNUMX日に何時間寝る必要がありますか? 詳細な回答

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知ってますか？

一日に何時間寝る必要がありますか？

健康的なライフスタイルの最も一般的なレシピの XNUMX つとは対照的に、XNUMX 時間の睡眠はかなり危険なことです。

XNUMX 時間の睡眠をとった成人は、XNUMX 時間または XNUMX 時間の睡眠をとった成人よりも若くして死亡します。

2004 年、カリフォルニア大学のダニエルクリプキ教授は、アメリカ医師会の一般精神医学アーカイブに、爆発的な影響を与えた記事を発表しました。 1,1 年間の調査に参加した 1900 万人のボランティアのうち、かなり多くの男女が調査終了時まで生き続けており、一晩の睡眠時間が XNUMX 時間未満 (ただし XNUMX 時間以上) でした。平均的な英国人の睡眠時間は XNUMX ～ XNUMX 時間で、これは祖父母よりも XNUMX 時間半短くなっています。 XNUMX 年には、XNUMX 時間の睡眠が標準と見なされていました。

睡眠不足が短期間の記憶、知性、および推論能力の喪失につながるといういくつかの証拠があります.

レオナルド・ダ・ヴィンチは人生の半分近くを夢の中で過ごしました。アインシュタインのように、イタリアの偉大な芸術家であり科学者でもある彼は、XNUMX 時間ごとに XNUMX 分、XNUMX 日を通して短い昼寝をしていました。著名な辞書編集者であるジョンソン博士は、正午までにベッドから出ることはめったにありませんでした。フランスの哲学者パスカルは、一日の大半を寝室で過ごしました。

一方、よく知られている長寿のゾウは、XNUMX 日 XNUMX 時間眠ります。コアラは XNUMX 時間寝ますが、寿命は XNUMX 年しかありません。前述のように、アリは XNUMX 日に数分しか眠りません。

平均的な人が眠りにつくのに15分かかります。正常な睡眠をとっている人は、夜に35〜XNUMX回目覚めます。

現在までに、不眠症、過度のいびき、ナルコレプシー (抗しがたい眠気による日中の発作)、無呼吸 (睡眠中の一時的な呼吸停止)、むずむず脚症候群など、XNUMX 種類の睡眠障害が医学で知られています。英国には XNUMX の「睡眠クリニック」があり、そのすべてが文字通り患者で「殺到」しています。

英国の高速道路での全衝突事故の XNUMX% は、居眠り運転が原因です。この状態を防ぐ最も確実な方法は、車のサンルーフで髪の毛を挟むことです。

XNUMX 番目に信頼できる方法は、リンゴを食べることです。これは消化を刺激し、エネルギーのゆっくりとした放出を提供し、短いカフェインシェイクよりもはるかに効果的です.

著者: ジョン・ロイド、ジョン・ミッチンソン

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最初の選挙はどこで行われましたか？

「選挙」という言葉はラテン語に由来し、「選択する」という意味でもあります。選挙では、人々は自分たちのリーダーを選ぶ権利があると感じました。そして、それは何千年もの間ありました。古代のユダヤ人とギリシャ人はこの権利のために戦った。イスラエルの最初の王、および古代ギリシャの将軍は、投票によって選出されました。

自由選挙の伝統は、約1500年前のアングロサクソン人の征服の間にイギリスにもたらされました。したがって、地方公務員に投票する権利は英国の生活様式の一部となり、初期の植民者によってアメリカに引き継がれました。アメリカ独立戦争の前でさえ、アメリカ人は彼らのタウンミーティングと植民地議会で投票しました。しかし、選挙の問題では、誰が投票する権利を持っているかという大きな問題がありました。かつては、不動産所有者だけが投票権を与えられていました。歴史を通じて、例えば個人世帯の規模など、投票を禁止するあらゆる種類の制限がありました。

非常に長い間、女性は選挙権を奪われていました。女性の権利活動家は、あらゆる機会を利用してこの問題を議論に持ち出しました。しかし、今日でも、一部の国では、女性は選挙権を持っていません。投票制限は随時変更され、新しいカテゴリーの人々が投票できるようになりました。最近、年齢制限が21歳から18歳に引き下げられました。

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最新のテラヘルツ分光計を使用すると、ほぼすべての物質を特定できます。そのようなデバイスがキャプチャするスペクトルの一部では、放射線が落ち、ほとんどの凝縮媒体（液体、固体、生体組織）、そしてもちろん爆発物が生成されます。

ただし、デバイス自体はかなりかさばり、低速です。システムユニットのサイズの放射線源が必要であり、XNUMX つのサンプルの分析に最大 XNUMX 分かかります。これは、空港で爆発物を探す最も便利な方法ではありません。

従来の分光計では、特定の周波数の放射に対する検体の反応が測定され、周波数ごとに新しい測定が行われます。これには、とりわけ装置の機械的操作が必要です。そのため、従来の分光計では分析に時間がかかります。

MIT 開発者からの応答は、量子カスケードレーザー (QCL) です。これはマイクロ回路ほどの大きさで、100 マイクロ秒で結果が得られます。

すべての電気レーザーと同様に、QCL は、そのエネルギーが外に出るまで、活性媒体内の電磁波を前後に「駆動」します。レーザーによって生成される波の周波数を順序付けるために、MIT のエンジニアは周波数コムを使用しました。波長順に並べられた一連のパルスを生成します。

この方法は、スペクトルが事前に計算された材料でテストされ、結果は非常に正確でした。

しかし、問題が XNUMX つあります。量子カスケードレーザー自体は非常に小さいのですが、非常に低い温度に冷却する必要があり、冷蔵庫は多くのスペースを占有します。開発者は、動作温度を上げることや、問題を解決するための他の方法に取り組んでいます。たとえば、デバイスを常に冷却することはできませんが、レーザーが動作しているほんの一瞬だけ冷却することができます。

専門家は、スペクトログラフでの QCL の使用をブレークスルーと呼んでいます。おそらく、この技術により、空港での手荷物スキャンのストリーミングなど、どこでも使用できる非常にコンパクトで非常に高速なスペクトロメーターを作成できるようになるでしょう。その後、コントロールを通過した人は、禁止物質を機内に持ち込む機会が一度もありません。

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