カロリーは私たちの体重にどのような影響を与えるのでしょうか? 詳細な回答

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カロリーは私たちの体重にどのような影響を与えるのでしょうか? 詳細な回答

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知ってますか？

カロリーは私たちの体重にどのように影響しますか？

私たちが過剰なカロリーから太ることはないという単純な理由があります。カロリーは測定の尺度です。エネルギーまたは熱を測定します。 XNUMX カロリーは、XNUMX グラムの水を摂氏 XNUMX 度上げるのに必要な熱に相当します。私たちの体が食物から受け取るエネルギーを測定するために、より大きな単位であるキロカロリーを使用します。 XNUMX キロカロリーは XNUMX カロリーに相当します。しかし、なぜ彼らは私たちがカロリーから良くなると言うのですか? 一般に、私たちが摂取する食物は燃料にたとえることができます。

体による食物の消化のプロセスは、実際には酸化反応、つまり「燃焼」です。そして、私たちが消費する燃料の量と体が必要とする量を知りたいときは、言葉の完全な意味での燃料の尺度、つまりカロリーを使用します! 生命を維持するために必要なカロリー量は、人によって異なります。しかし、いくつかの一般的な規則や要件を推測することはできます。たとえば、平均的な成人は XNUMX 日あたり XNUMX ～ XNUMX カロリー必要です。

しかし、あなたが工場労働者だとします。仕事で多くのエネルギーを使用するため、XNUMX ～ XNUMX カロリーを消費できます。そして、アスリートや木こりはどうですか！ XNUMX日にXNUMXカロリー以上必要です。子どもは大人よりも多くのエネルギーを消費します。高齢者は、幼い頃ほど簡単に燃料を「燃やす」ことができないため、必要なカロリーが少なくて済みます。屋外で働く人は、屋内で働く人よりも多くのカロリーを必要とします。

では、必要以上のカロリー、つまり XNUMX 日の消費量を超えるカロリーを摂取するとどうなるか見てみましょう。体に使われなかった「燃料」は脂肪となって蓄えられます！そして、それが人々がカロリー数を心配する理由です. カロリー摂取量を減らしたい場合は、砂糖、脂肪、デンプンでそれを行います.

著者: リクム A.

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